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Ginnastica per il pavimento pelvico

La ginnastica per il pavimento pelvico permette alle donne di sviluppare una nuova percezione e una coscienza del proprio pavimento pelvico e di scoprire le sue funzioni in relazione alla salute, alla sessualità e all’energia vitale. Il corso è concepito per donne di tutte le età, che abbiano interesse a riscoprire il proprio pavimento pelvico o che abbiano una (leggera) incontinenza o problemi posturali. I corsi sono proposti con cadenza settimanale, in orario mattutino, pomeridiano e serale.
I corsi sono in lingua tedesca

Appuntamenti
Voglia di essere donna

È un seminario per le donne con le donne, durante il quale ci avventuriamo in un viaggio per scoprire e riconoscere la propria sessualità e sensualità e per approfondire le proprie tematiche personali.
Ci incontreremo in modo aperto, danzando e scambiando esperienze, con massaggi ed esercizi energetici per rendere il nostro corpo aperto al fluire dell’energia vitale sessuale.
Il seminario si articola su 2 fine settimana e viene tenuto in lingua tedesca.

Appuntamenti
Ancora più voglia di essere donna

Per le donne che abbiano già frequentato il seminario “Voglia di essere donna”.
Come nel corso di base, anche nel corso avanzato approfondiremo il viaggio di scoperta nella nostra sensualità e sessualità, tramite esercizi, danza, colloqui e massaggi.
Il seminario si articola su 3 venerdì, dalle 15 alle 23 e viene tenuto in lingua tedesca.

Appuntamenti
Essere finalmente donna

Per le donne che abbiano già frequentato il seminario “Voglia di essere donna”.
Questo seminario offre la possibilità di approfondire i temi e gli esercizi connessi con la nostra sessualità e corporeità e di godere il nostro “essere donna”.
Il corso viene tenuto in lingua tedesca.

Appuntamenti
Essere donna in menopausa

“Essere donna in menopausa” è una serie di incontri per donne sopra i 40 anni che hanno voglia di avventurarsi in un viaggio per sondare quel periodo turbolento nella vita di una donna chiamato menopausa, per confrontarsi con altre donne sugli effetti dell’età che avanza, per scoprire l’essenziale e integrarlo nella propria vita.
Ci incontreremo in modo aperto, danzando e scambiando esperienze, con massaggi ed esercizi energetici per rendere il nostro corpo aperto al fluire dell’energia vitale.
La serie di incontri viene tenuto in lingua tedesca.

Appuntamenti
Il MIO essere donna in quest'epoca

Come posso riuscire, in questa società che pretende molto da noi donne, a trovare il tempo per poter entrare in contatto con la mia femminilità?
Quali idee e aspettative ho su me stessa riguardo ai miei ruoli come donna?
Come posso affermare la mia autonomia rispetto alle aspettative di altri e diventare maggiormente consapevole di me stessa?
Esploreremo questi temi tramite colloqui, danze ed esercizi e sperimenteremo nuove possibilità di essere donna.
Il seminario si articola su 2 fine settimana e viene tenuto in lingua tedesca.

Appuntamenti
Recuperare energia nel gruppo delle donne, nella natura

Per le donne che abbiano già frequentato il seminario “Voglia di essere donna”.
In questa settimana esploreremo il nostro essere donna con riferimento alla nostra sessualità e alle nostre relazioni, con molto tempo per noi, da sole e nel gruppo. E come sempre con la danza, con esercizi corporei, con la meditazione, con il tempo trascorso nella natura e con piccoli rituali…
Nel tempo libero ognuna potrà per fare escursioni o rilassarsi piacevolmente sulla spiaggia, nel gruppo o anche da sola.
Ogni anno verrà scelto un tema particolare da approfondire come ad esempio il rapporto con la propria madre, il rapporto con il proprio corpo, confrontarsi con i propri giudizi su di se…)
Il seminario viene tenuto in lingua tedesca.

Appuntamenti
Corso di autodifesa per donne

L’autodifesa con il metodo Drehungen (giramenti) è stata sviluppata dalle donne per le donne, e costituisce una possibilità di prevenzione contro la violenza verbale, fisica e psicologica sulle donne e sulle ragazze. Si basa sulla forza e sul potenziale presenti in ogni donna, viene approfondita la conoscenza del linguaggio del corpo, della postura e dell’effetto dei movimenti. In tal modo, la donna acquisisce fiducia in sé stessa e quindi maggior sicurezza.
Sono offerti anche corsi di approfondimento sulla difesa verbale (situazioni quotidiane in famiglia o sul posto di lavoro), come anche un corso avanzato per le donne che abbiano frequentato un seminario di base.
I corsi vengono tenuti in lingua italiana.

Appuntamenti